【おすすめ5選】オンラインヨガはどこがいい？40代がためして良かったサービスを紹介

「オンラインヨガ、どこがいいんだろう？」

サービスがたくさんあって、迷いますよね。

時間もお金も限られている——そんな40代の私たちにピッタリなサービスを、5つに厳選しました。

そして、わたしが実際に使ったうえで特におすすめしたいサービスはこの3つ

その理由は、

• 朝早くから夜遅くまで、レッスンが豊富にあって
• 月額1,000円台〜4,000円台でつづけやすく
• それでいて、レッスンの質が高いから！

この記事では、この3つを詳しく比べたうえで、ほかにも気になるサービスを2つご紹介します。

読み終わるころには、あなたに合う1つが見つかりますよ。

オンラインヨガおすすめ5選

サービス内容はもちろん、続けやすい料金のものに絞ってご紹介します。

SOELU（ソエル）

SOELUは、国内最大級のオンラインヨガ・フィットネスです。

ロゴ
月額料金	LITE 4,378円（税込） PREMIUM 9,878円（税込）
お試し	30日間100円
ライブレッスン	早朝5時台〜24時台／1日平均140本
ビデオレッスン	250本以上
レベル	難易度1〜3。初心者向けが中心

レッスンのジャンル（13種類）

ヨガ／ピラティス／ストレッチ／トレーニング／マッサージ／ダンササイズ／マタニティ／体操／バレエ／エクササイズ／ボクシング／親子向け／その他

SOELUの特徴

❶ ライブレッスンが豊富

SOELUの一番の魅力は、ライブレッスンの本数の多さ！

ヨガだけで1日50本前後。全体では1日100本以上が開講されています。

❷ 先生に指導してもらえる

「ポーズチェック枠」もSOELUならではのメリット。

カメラをオンにすると、先生が姿勢を見て直接アドバイスをくれます。

自宅にいるのに、スタジオに通っているような感覚ですね。

カメラをオンにしても姿を見れるのは先生だけ。他の生徒には見えないので安心です。

もちろんカメラのオンオフは、自由に選択可能です。

※ポーズチェック枠はPREMIUMプランで受けられます

❸ 少人数でアットホーム

1レッスンの参加者は10〜20人ほど。

大人数のサービスと違って、先生との距離が近いので、何度も参加していると、先生に名前も覚えてもらえるんです。

「（ニックネーム）さん、今日もよろしくお願いします🙏🏻」なんて声がけもあるんですよ。

  気になるポイント

料金が他のサービスに比べると高めです。

LITEプランは「ギャラリー枠」のみ。ポーズチェック枠で受けたい場合はPREMIUM（9,878円）になります。

30日間100円で試せるので、まずは気軽にどうぞ。

LEAN BODY（リーンボディ）

LEAN BODYは、日本最大級のオンラインフィットネス動画配信サービスです。

ロゴ
月額料金	2,178円（税込）
お試し	2週間無料
ライブレッスン	週3本
ビデオレッスン	1000本以上
レベル	初級・中級・上級の3段階

レッスンのジャンル（8種類）

カーディオ（有酸素運動）／ヨガ／ストレッチ／筋トレ／ダンスエクササイズ／ピラティス／ボクササイズ／マッサージ

LEAN BODYの特徴

❶ ビデオレッスンが豊富

LEAN BODYといえば、ビデオレッスンの本数の多さ！

1,000本以上のバラエティー豊かなレッスンが揃っています。最短2〜3分のレッスンもあるので、忙しい日でも続けられます。

ビリー隊長やエクササイズのイメージが強いLEAN BODYですが、実はヨガのレッスン数が一番多いんです。

私が数えたときは374本。しかも初級が6割超なので、初心者でも困りません。

❷ 実力派インストラクターのレッスン

LEAN BODYには実力派インストラクターが勢ぞろい。

ビリーズブートキャンプのビリーをはじめ、有名アーティストのバックダンサーやモデルなど。

スタジオに通っても出会えないような先生のレッスンが自宅で受けられます。

❸ 有名サービスと提携している

LEAN BODYでは、LES MILLSのレッスンプログラムが受けられます。

LES MILLSとは、世界100ヶ国以上・約20,000のフィットネスクラブで導入されている人気プログラム。日本でもコナミやルネサンスといった大手スポーツクラブで導入されています。

世界基準の豊富なレッスンをスポーツクラブに通わずに、サクッと受けられるのはLEAN BODYならではの魅力です。

  気になるポイント

LEAN BODYは動画配信サービスのため、ライブレッスンは少なめです（2026年7月現在、週3本）。

2週間無料で試せます。まずは気軽にどうぞ。

LAVAうちヨガ＋

うちヨガ＋は、ホットヨガスタジオLAVAが運営するオンラインヨガです。

ロゴ
月額料金	1,980円（税込）
お試し	なし
ライブレッスン	朝6時〜23時台／1日約28本
ビデオレッスン	約700本
レベル	強度0.5〜6（0.5刻み）

レッスンのジャンル（2種類）

ヨガ／ピラティス

うちヨガ＋の特徴

❶ LAVAの人気インストラクターのレッスン

うちヨガ＋を担当するのは、LAVAの人気インストラクター。

約3,000人の中から、厳しいお客様満足度をクリアして選ばれた50名以上。全体のたった1.6%の精鋭です。

説明がとにかく分かりやすくて、「どこを意識するか」まで教えてくれます。

「スタジオだと予約待ちが出るほどの人気インストラクターのレッスンを、ご自宅でひとり占め」——公式のこの言葉、大げさではありませんでした。

❷ ヨガとピラティスに特化

ヨガをたっぷりやりたい人におすすめのサービスです。

動画レッスンではピラティスも豊富。「おうちでマシンピラティス」ができるバンドピラティスも多数開催されています。

❸ 一緒にがんばる仲間がいる

驚いたのが、参加している人の多さです。

平日の朝6時のレッスンに、521人。

朝早くから、こんなに大勢の人が一緒にヨガをしている——それを知るだけで「私も頑張ろう」と思えます。

  気になるポイント

ジャンルはヨガとピラティスだけです。

そして「お試し・無料体験」がありません。合わなければ、入会月と翌月だけ在籍して最短で解約することになります。（入会月は日割り）

NOA ONLINE（ノアオンライン）

NOA ONLINEは、ダンススクール大手のNOAが運営するオンラインフィットネスです。

ロゴ
月額料金	980円（税込）
お試し	2週間無料
ライブレッスン	月450本
ビデオレッスン	1,000本

ヨガ・ピラティス・ストレッチに加えて、HIP-HOPやJAZZなどのダンスが本格的に学べるのが特徴。

音楽・ダンスのスクールを50年運営してきた会社ならではですね。

自分の動きを見ながら受けられる「デュアルモニター機能」もあるそうです。

「ヨガもいいけど、音楽に合わせて楽しく動きたい」という方に。

→公式HPはこちら

invana（インヴァーナ）

invanaは、「日本初のウェルビーイングに向けた動画プラットフォーム」です。

ロゴ
月額料金	1,800円（税込）
お試し	7日間無料
ビデオレッスン	600本

ヨガ・ピラティス・瞑想に加えて、呼吸法・マインドフルネス・座禅まで。

さらに解剖学や医学、栄養学の講座もあるそうです。

「ヨガを深く学びたい」「体のしくみから知りたい」という方に。

→公式HPはこちら

5社を一覧表で比較

ここまでご紹介した5つを、表にまとめました。

失敗しない選び方

「結局、どれを選べばいいの？」

ここからは、選ぶときに見てほしい4つのポイントをお伝えします。

この4つを押さえれば、自分に合う1つが絞り込めますよ。

① ライブ派？ ビデオ派？

まず決めたいのが、ライブとビデオ、どちらをメインにするか。

ここが一番大きな違いです。

ライブレッスンは、決まった時間に先生と一緒に受けるスタイル。

時間が決まっているぶん、サボりにくいのが強みです。

いっぽうビデオレッスンは、好きな時間に好きなだけ。

「今日は5分だけ、寝る前に」——そんな使い方ができます。

② 受けたいジャンルで選ぶ

次に、何をやりたいかです。

• ヨガとピラティスをしっかり
  → うちヨガ＋（2種類）
  
• いろいろ試して飽きずに続けたい
  → SOELU（13種類）・LEAN BODY（8種類）

ヨガ・ピラティスに集中したい方は、うちヨガ＋。

ヨガ好きが集まっているので、受講者数の多さにも刺激をもらえます。

「いろんなジャンルがないと飽きそう」という方は、SOELUかLEAN BODYを。

どちらもヨガ・ピラティスのレッスンは豊富なので、安心してくださいね。

③ 長く続けられる料金か

体のメンテナンスは、1ヶ月では変わりません。

だからこそ、1年続けても苦しくない金額かどうかで選んでください。

今回ご紹介した5つは、月980円〜4,378円。

どれも「続けること」を前提に選んでいるので、安心して選んでもらえます。

④ お試しがあるか

入会したのに合わなくて、数日しか使わなかった——それではもったいないですよね。

お試しがあるなら、受けてから決めましょう。

そして初心者の方こそ、複数のお試しを受けてみてほしいんです。

同じ「オンラインヨガ」でも、受けてみると全然ちがいます。

先生の教え方も、雰囲気も、レッスン内容も。

百聞は一見に如かず。

ご自身で、好みを確かめてみてくださいね。

申込のときに注意したいポイントは、こちらでお伝えしています。

よくある質問

最後に、オンラインヨガを始める前に気になるQ&Aをまとめました。

初心者でも大丈夫？

大丈夫です。3社とも、初心者向けのレッスンが中心です。

ヨガやピラティスを受けたい初心者の方は、ライブレッスンが分かりやすいですよ。

先生が体の向きを変えて、細かい説明をしてくださいます。

必要なものはある？

スマホ1台で始められます。

画面が大きいので、タブレットやパソコンがあれば見やすいです。

続けたいと思えたら、ヨガマットを購入しましょう。

※「おうちでマシンピラティスができる」うちヨガ＋のバンドピラティスを受けたい方は、専用のバンドがおすすめです。

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他の受講者に見られませんか？

見られません。

「SOELU」と「うちヨガ＋」は、カメラのオン・オフを自由に選べます。

オフにすれば誰からも見えません。オンにしても、姿が見えるのは先生と運営管理者だけ。ほかの生徒さんからは見えません。

「LEAN BODY」のライブレッスンは、視聴型なので顔出しがありません。

安心してレッスンできますよ。

お得なキャンペーンはありますか？

あります。

• SOELU：30日間100円お試し
• LEAN BODY：2週間無料体験

うちヨガ＋は時期によってキャンペーンが実施されます。

最新のキャンペーン情報は、こちらで更新していきます。

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【終了しました】LAVAうちヨガ＋のキャンペーンが月1,080円！永久割の注意点 ※このキャンペーンは2026年8月30日で終了しました。入会方法と入会時の注意点は今も同じなので、参考にしてくださいね。

入会時の注意点はありますか？

あります。

いちばん多いのが、お試し期間が終わると自動で課金されることです。

自動切替後のプランが年払いになっていると、1年分が請求されますので、日程管理は厳重に。

「合わなかったら、いつまでに解約するか」をカレンダーでアラート管理しておくと安心ですよ。

まとめ

オンラインヨガ、どこがいいか見えてきましたか？

最後にもう一度、おさらいしますね。

• SOELU
  ライブで先生に見てほしい方。
  アットホームで、スタジオに通っているような楽しさ。
  　
• LEAN BODY
  ヨガ以外のジャンルも受けたい方。
  エンタメ感があり、ゲームをしているような楽しさ。
  　
• うちヨガ＋
  ヨガとピラティスがやりたい方。
  できなかった動きができるようになる楽しさ。

3つとも使ってみて、いちばん強く思ったこと。

似ているようで、全然違います。

レッスンの雰囲気も、先生との距離感も、楽しさの種類も。

だからこそ、答えは使って見つけてみて下さいね。

SOELUは30日間100円、LEAN BODYは2週間無料で試せます。

40代は、何もしなければ体の不調が出てくるお年頃。

きちんと体をメンテナンスして、一緒に健康を育てていきましょう！