SOELU（ソエル）のオンラインレッスンはピラティスもできる！実際に受けた口コミをお届け

最近、マシンピラティスの流行で盛り上がっているピラティス。

「気になるけれど、どんなことをするんだろう？」「一度、気軽に試せたら嬉しいな」と思いませんか？

実は、SOELU（ソエル）のオンラインレッスンなら、おうちでピラティスができるんです。

マシンピラティスはSOELUスタジオ（実店舗）でしか受けられませんが、マットピラティスならオンラインで毎日10本以上も開講されています。

この記事では、私が受けたレッスンの内容と正直な感想をお伝えします。

また、「ヨガとピラティスって何が違うの？」「マシンピラティスとマットピラティスはどう違うの？」という、よくある疑問にもお答えします。

ピラティスを気軽に試してみたい方は、ぜひ読んでみて下さいね。

オンラインは「マットピラティス」

SOELUでピラティスを受ける前に、知っておいてほしいことがあります。

それは、SOELUにはオンラインレッスン（この記事）とスタジオ（実店舗）がある、ということ。

	🏠 オンライン	🏢 スタジオ（実店舗）
特徴	おうちで受ける	スタジオで受ける
種類	マットピラティス	マシンピラティス
場所	自宅	全国の店舗
料金	月額制（30日100円お試しあり）	店舗・プランによる

「ソエル ピラティス」で検索すると、SOELUスタジオのピラティス情報がたくさん出てきます。

SOELUは今、女性専用スタジオを全国に増やしていて、話題のマシンピラティスが備わっているからです。

でもこの記事でご紹介するのは、おうちで・マット1枚でできる「オンラインのマットピラティス」のほうです。

マシンとマットの違い

ざっくり言うと、こんな違いです。

• マシンピラティス
  専用のマシンを使用して体幹を中心とした筋力を鍛え、身体の柔軟性アップを促すエクササイズ。
  専用マシンが必要なため、スタジオで行うことが多い。
  
  
• マットピラティス
  マットの上で、自分の身体ひとつで行うピラティスの基礎。
  自重を使って動くため、身体の癖やバランスの偏りに気づきやすい。マット1枚で行えるため、スタジオでもおうちでもできる。

SOELUオンラインのピラティスは、マットピラティス。おうちで気軽にはじめられるので、初心者でも安心です。

SOELUのピラティスは1日10本以上

結論、SOELUのピラティスは充実しています。

ある日（2026/6/26）のライブレッスン数を数えると、13本も開講されていました。

毎日10本以上あるので、「やってみたい」と思った日にすぐ受けられます。

SOELUのレッスンには、1本ごとに「難易度」と「運動量」が1～3で表示されています。

そこで、おうちでマット1枚でできる代表格――ストレッチ・ヨガ・ピラティスの3つについて、そのデータを集計して並べてみました。（2026/6/26のライブレッスン）

ピラティスの個性が、ひと目で分かります。

	💆 ストレッチ	🧘 ヨガ	🧘‍♀️ ピラティス
本数	21本	54本	13本
難易度	1のみ	1〜2	1〜2
運動量	ほぼ全て1	1〜2	ほぼ全て2
長さ	15・30分	15／30／60分	30分中心
イメージ	ほぐす・伸ばす	伸ばして整える	じんわり効かせる

注目は運動量です。

ストレッチやヨガには「1」のレッスンがたくさんあるのに、ピラティスはとんどが「2」。

「気持ちよくほぐす」というより「じんわり、しっかり効かせる」感覚。

とはいえ難易度は初級中心なので、初心者でも安心してくださいね。

ちなみに、この日はこんなレッスンが開講されていました。

• 初心者向け
  からだを整えるピラティス(初級)／ビギナーピラティス／ピラティス(初級)
  
• 部位を集中ケア
  ウエスト／背中／ヒップ集中ピラティス／タオルピラティス【ウエスト】
  
• 目的別
  美姿勢ピラティス／朝のピラティス
  
• ステップアップ
  ピラティス(中級) 　etc…

「初心者向け」から「部位を絞って鍛える」ものまでそろっているので、慣れてきたら少しずつステップアップもできますよ。

ヨガとピラティスって、何が違うの？

ヨガとピラティスは重複する動きも多いけれど、いちばんの違いは「発祥した国」と「ルーツ」だと言われています。

発展する中で、エクササイズの要素が加わり現在にいたります。

	🧘 ヨガ	🧘‍♀️ ピラティス
発祥した国	インド	ドイツ
ルーツ・目的	悟りを開くための修行の一環。呼吸で精神と肉体を整える	怪我をした軍人のリハビリ。弱った筋肉を呼び覚ます
今の得意分野	リラックス、凝り固まった体をほぐす	体の奥に働きかけ、女性らしいラインを整える

おすすめは「使い分け」。

リラックスや凝りほぐしにはヨガ、体のラインを整えたいときはピラティス、というイメージです。

SOELUなら、その日の気分でヨガもピラティスも選べるので、この「使い分け」がそのまま叶います。

一般的な違いが分かったところで、「実際のレッスンは、どんな感じ？」が一番知りたいところですよね。

次は、私がピラティスを受けて感じたリアルな感想を、ヨガとの違いを交えてお伝えします。

実際に受けてみました（Kuni先生）

ピラティスって、実際どんなことをするの？

私が初めて受けた「ビギナーピラティス」（難易度1・運動量2・30分）の様子をお伝えします。担当はKuni先生です。

※下記、動作イメージは当ブログのオリジナルキャラクター「ヨガミン」が担当します。

レッスンの流れ

まずは座った姿勢から。両手をクロスして鎖骨に置き、上半身をゆっくり横に倒します。じわっとお腹の横が伸びているのが分かります。

次は脚を伸ばし、手を前に伸ばして上半身をひねったら、両腕をパタパタ上下に動かします。簡単そうに見えて、腹筋にしっかり効いてきます。

座ったまま両手を前に付き、上半身をひらくと共に片手を斜め後ろへ。背筋はピン、お腹はペタンコ。いろんなところに注意を払って行います。

最後は仰向けになってお尻を持ち上げる動き。背骨を床から離すときは、お尻→腰→背中とテープをはがすように意識して持ち上げます。普段使わない背骨まわりの筋肉を使います。

ひとつひとつは簡単な動きなのに、終わってみると、腹筋・お尻・背中にじんわり、でもしっかり効いている。

翌日は軽い筋肉痛になりました（笑）。「これは体のラインが整いそう！」と、うれしい手ごたえです。

ヨガとの違いを体感しました

何度かピラティスのレッスンを受けるうちに、「ヨガとピラティスって、こんなに違うんだ！」と体で分かりました。

ヨガは気持ちよく伸ばして、心までほぐれる感じ。一方ピラティスは簡単な動きで、じんわり・しっかり筋肉に効かせる感じ。

でも「体を整えたい・引き締めたい」日には、ぴったりでした。

癒されたい日はヨガ、体を整えたい日はピラティスと使い分けると良さそうです。

満足度は「先生選び」で決まる

何度かピラティスを受けてみて、もう一つ大事なことに気づきました。それは「先生選び」です。

正直な体験を一つ。ある日のビギナーピラティスは、私には説明が少し分かりづらくて、途中で退出してしまいました。

でも別の日に受けた伊藤さやか先生のビギナーピラティスは、大正解。

とても楽しくて、あっという間の30分でした。この差から気づいたことが2つあります。

①「説明の分かりやすさ」がとても大切

ピラティスは、細かい動き・力の入れ方・呼吸の仕方が大切なエクササイズ。

だからこそ、「どこを・どう動かして・どう効かせるか」を分かりやすく説明してもらえると、体への効き方がまるで変わります。

満足度も、まったく違いました。

② 「スタジオ配信担当者」の先生が◎

実は、私が「分かりやすい！」と感じた先生は、伊藤さやか先生もkuni先生も「スタジオ配信担当者」の先生でした。

スタジオ配信担当とは、SOELUスタジオ（実店舗）へのレッスン配信もされている先生のこと。

SOELUスタジオでは、オンラインレッスンの中から「よりすぐりの人気レッスン」が配信されているんです。

▼ ふつうのレッスン
先生のご自宅 →【オンライン受講生】

▼ スタジオ配信担当の先生のレッスン
先生のご自宅 →【オンライン受講生】＋【スタジオの受講生】

伊藤さやか先生のときは、兵庫県のスタジオとつないだレッスンでした。

「スタジオのみなさん」と先生が声をかける場面もあり、なるほど納得でした。

よりすぐりの人気レッスンとして選ばれている先生なので当然かもしれませんが、教え方がとても上手。

「どの先生にしよう？」と迷ったときは、プロフィールに『スタジオ配信担当者』とある先生を選んでみるのがおすすめです。

まとめ

最後に、この記事をふりかえります。

• SOELUオンラインのピラティスは、おうちでできるマットピラティス
• 1日10本以上で、難易度は初級中心。でも運動量はヨガより少し多め
• ヨガは「ゆるめて整える」、ピラティスは「鍛えて整える」。使い分けると◎
• 満足度は先生選びで変わる。迷ったら「スタジオ配信担当者」の先生がおすすめ

「私もやってみたい！」と思ったら、SOELUは30日間100円でお試しできます。

ヨガもピラティスも受け放題なので、ぜひどちらも参加してみて下さいね。あなたにぴったりのレッスンが、きっと見つかります。

お得な今、一緒にチャレンジしてみませんか？

▼あわせて読みたい