ヨガにハマっている家族や友達を見て、「そこまで熱中するのはなぜ？」と不思議に思ったことはありませんか。
毎朝ヨガを欠かさず、休日もレッスンへ。
SNSでもヨガの話題が尽きない人を見ると、好きなことがあるのは素敵だけれど、あまりの熱中ぶりに少し圧倒されてしまうこともありますよね。
あるいは、ヨガを始めようと思うけれど、自分もきちんと続けられるかな？と気になっている方もいるかもしれません。
そこで、ヨガにハマった芸能人5人のインタビューを読んで、始めたきっかけとハマった理由を調べてみました。
すると、ヨガにハマる人には、ある共通点があったのです。
この記事では、「ヨガにハマるタイプかがわかる診断」・「芸能人5人のエピソード」・「ヨガにハマる人の特徴5つ」・「ハマると起きる変化」をお伝えします。
続けられるか不安な方も、きっとヒントが見つかりますよ。
気楽に楽しみながら、まずは5問のテストで、あなたもハマるタイプかチェックしてみてください。
夫と2人暮らし・フルタイム事務のアラフォー主婦です。
40代を前に体力の低下と四十肩に直面し、家でできるオンラインフィットネスを開始。
オンラインヨガを10日続けただけで四十肩が軽くなったことに感動し、体のケアを習慣にしようと日々継続中。
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【5問で診断】ヨガにハマる人の特徴
まずは、あなたがヨガにハマるタイプかどうか、チェックしてみましょう。
当てはまるものに、チェックを入れてみてください。
あなたもヨガにハマるタイプ？
5問で診断！1つでも当てはまれば、ヨガにハマる可能性あり！
くわしい解説は、後半の「ヨガにハマる人の特徴5つ」で紹介します。
その前に、ヨガにハマった芸能人5人のエピソードを見ていきましょう。
ヨガにハマった芸能人5人
ヨガ好きとして知られる芸能人の中から、本人がインタビューでヨガとの出会いを語っている5人を選びました。
注目してほしいのは、「ヨガを始めたきっかけ」と「ハマった理由」です。
内山理名
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内山理名さんがヨガと出会ったのは、22〜23歳のころ。
誕生日プレゼントで、ヨガのDVDとヨガマットをもらったのがきっかけでした。最初は、家でちょこちょこやっていたそうです。
当時は、女優の仕事で発声やメンタルを整えるのに役立つと感じて、細々と続けていたといいます。
そのうちにヨガが楽しくなり、気づけば10年以上。今ではヨガのインストラクターとしても活動しています。
ヨガの魅力をたずねられて、内山さんはこう答えています。
「生きやすくなったというか、心が豊かになったというか」
出典：radiko news（interfm）2019年8月1日
長谷川潤
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モデルの長谷川潤さんがヨガを始めたきっかけは、友人が紹介してくれたヨガの先生のクラスでした。
ハマった理由は、「ただの運動じゃなく、精神的なところで響いたから」。
20代前半は仕事が忙しすぎて、「自分のために何かをする」という発想すらなかったそうです。
それが、ヨガを始めてから少しずつ自分と向き合うようになり、考え方や食生活も見直すようになったといいます。
2014年には、雑誌「ヨガジャーナル日本版」が選ぶ「ヨガピープルアワード」も受賞しています。
出典：日刊スポーツ 2014年4月25日／ViVi 2019年8月30日
SHIHO
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モデルのSHIHOさんが、ヨガを始めたきっかけは「大失恋」でした。
SHIHOさんは、ヨガの魅力をこう話しています。
「自分が今どんな状態にあるのか、それに気づかせてくれるのがヨガなんです」
深い呼吸で頭がスッキリする気持ちよさにハマってから、日々の流れがガラッと変わったそうです。
野沢和香
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モデルの野沢和香さんがヨガと出会ったのは、28歳のとき。
きっかけを聞かれて、野沢さんは「生活のため、だったんです」と答えています。
当時は仕事に波があり、30歳を前に将来を考えなければと、いろいろなことにチャレンジしていたそうです。その中のひとつが、ヨガでした。
始めてみると、これがとても合っていたといいます。
「からだも心もだんだん健やかになっていくのを感じて」
その後、ヨガの資格（全米ヨガアライアンス）も取得しています。
出典：WRAY 2020年
吉川ひなの
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吉川ひなのさんは、もともと体作りのためにホットヨガをしていました。
そんなとき、スポーツ関係の仕事をしている年上の友達から「ヨガも絶対向いてるから、ちゃんとやってみるといいよ」と言われたのが、本格的に始めたきっかけです。
ヨガを続ける中で、吉川さんはこんなふうに気づいたそうです。
「そっか、幸せって自分のマインド次第なんだな」
▼ 5人に共通していること
5人のきっかけと、ハマった理由をまとめると、次のとおりです。
| 名前 | 始めたきっかけ | ハマった理由 |
|---|---|---|
| 内山理名 | 誕生日プレゼント（DVDとマット） | 生きやすくなった・心が豊かになった |
| 長谷川潤 | 友人の紹介 | 精神的なところで響いた |
| SHIHO | 大失恋 | 自分の状態に気づける気持ちよさ |
| 野沢和香 | 生活のため（将来を考えて挑戦） | 体も心も健やかになった |
| 吉川ひなの | 友達のアドバイス | 幸せは自分のマインド次第と気づいた |
この表から、興味深い共通点が2つ見えてきます。
- ヨガを学びたいと思って始めた人は、ひとりもいない
- ハマった理由は、どの人も「心の変化」
ダイエットのためでも、ヨガの哲学を学ぶためでもありません。
たまたま出会ったヨガを続けるうちに、心の変化を感じて、なくてはならない存在になっていったのです。
hana始めたきっかけは、意外と身近なところにあるんですね。
ヨガにハマる人の特徴5つ
5人のエピソードから、ヨガにハマる人の特徴を「性格」と「そのときの環境」に分けてまとめました。
冒頭の診断5問は、この特徴に対応しています。チェックした項目と見比べてみてください。
【性格】
- フットワークが軽い
- 素直に学ぶ姿勢がある
- 向上心がある
【環境・状況】
- 忙しくて自分の時間がない
- 現状を変えたいと思っている
フットワークが軽い
チェック項目：「友人に誘われた食事に気軽に参加する」
長谷川潤さんは友人の紹介で、吉川ひなのさんは友達のひと言で、ヨガを始めました。
野沢和香さんも、いろいろなことにチャレンジする中でヨガに出会っています。
誘われたら、まずやってみる。その軽やかさが、ヨガとの出会いを運んできてくれます。
素直に学ぶ姿勢がある
チェック項目：「人からのアドバイスをまずは実践してみる」
ヨガにハマった人は、ヨガで知ったことを、素直に生活に取り入れています。
吉川ひなのさんは、ヨガの師匠の言葉に感銘を受けて、お肉を控える生活を始めました。
長谷川潤さんも、体の状態や感情に向き合ううちに、食べるものが自然とシンプルになったと話しています。
内山理名さんや野沢和香さんのように、続けるうちにインストラクターや資格へと学びを深めた人もいます。
向上心がある
チェック項目：「目標を立てて達成に向けて行動する」
内山理名さんは、女優の仕事で発声やメンタルを整えるのに役立つと感じて、ヨガを続けていました。
野沢和香さんは、30歳を前に将来を考えて、新しいことに挑戦する中でヨガに出会っています。
「もっと良くなりたい」という気持ちが、ヨガを続ける力になっているようです。
忙しくて自分の時間がない
チェック項目：「休日も用事を済ませるだけで終わる」
長谷川潤さんは、20代前半は仕事が忙しすぎて、自分のために何かをする発想すらなかったそうです。
忙しくて自分のことを後回しにしている人ほど、ヨガで「自分と向き合う時間」ができたときの心地よさを、大きく感じるのかもしれません。
現状を変えたいと思っている
チェック項目：「心や体の不調で気分が落ち込むことが多い」
SHIHOさんは大失恋、野沢和香さんは仕事の波がきっかけでした。
「今の状態を何とかしたい」と思っているときにヨガと出会うと、その変化を実感しやすく、ハマるきっかけになるようです。
ヨガにハマると起きる変化
5人の話からは、ヨガにハマったあとに起きる変化も見えてきました。
- 自分の心に向き合う時間を取り、小さな変化に気づけるようになる
- 生活習慣を見直し、実践するようになる
SHIHOさんは「自分が今どんな状態にあるのか、それに気づかせてくれる」と話し、内山理名さんは「ハッピーに気付けたり」すると話しています。
吉川ひなのさんは、早寝早起きや瞑想も生活に取り入れています。長谷川潤さんは、今では瞑想を毎日しているそうです。
ヨガにハマっている友達や同僚を見て「変わったな」と感じるのは、こうした変化が起きているからかもしれません。
自分の心と向き合う時間をもち、自分に合った生活習慣で健やかに過ごす。自分が心地よいだけでなく、まわりにも良い影響を与えてくれそうです。
出典：Women’s Health 2022年5月31日／ELLE 2025年4月22日
まずは気軽にヨガを試してみよう
ヨガを本格的に学びたいと思っていなくても、ヨガの哲学に興味がなくても、大丈夫です。
5人の芸能人がそうだったように、まずはやってみて、「続けたい」と感じるかどうかが大切です。
内山理名さんも、最初はプレゼントのDVDを見ながら、家でちょこちょこ始めたところからのスタートでした。
いちばん気軽に始めるなら、オンラインヨガがおすすめです。
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どのサービスが自分に合うか比べたい人は、こちらの記事も参考にしてください。
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ヨガにハマる人の特徴まとめ
ヨガにハマる人の特徴をまとめます。
- フットワークが軽い
- 素直に学ぶ姿勢がある
- 向上心がある
- 忙しくて自分の時間がない
- 現状を変えたいと思っている
ヨガにハマった芸能人5人も、ヨガを学びたいという強い思いがあって始めたわけではありませんでした。
友人の紹介、仕事、失恋、プレゼント。きっかけは人それぞれですが、ハマった理由はみんな「心の変化」でした。
チェックが1つでも当てはまったあなたも、ヨガにハマる素質があるかもしれません。
まずはフットワーク軽く、ヨガを試してみてくださいね。いつの間にか感情との向き合い方や生活習慣が変わっている自分に驚くかもしれません。
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