【YouTubeに限界を感じたら】オンラインヨガとの4つの違い

「がんばろう！」と意気込んで、YouTubeの人気動画でヨガを始めてみたけれど——

広告で止まったり、同じ動画に飽きたりして、なかなか続きませんよね。

YouTubeに限界を感じているなら、オンラインヨガがおすすめです。

広告は入りません。質の高いレッスンが、朝早くから夜遅くまでたくさん開かれています。

ライブレッスンなら、先生や他の受講者とつながれるので、ひとりで続けるより気持ちが上がります。

私は四十肩を治したくて、4か月前にオンラインヨガを始めましたが、いまでは朝ヨガが、毎日の習慣になっています。

オンラインヨガには、ストレスなく運動を続けられる工夫がたくさんあります。

この記事では、オンラインヨガのメリット・デメリット、YouTubeとの比較、そしておすすめのオンラインヨガ3つをお伝えします。

気がつくと、楽しく運動習慣が身についていますよ。

オンラインヨガで解決できること4つ

YouTubeで感じていたモヤモヤは、オンラインヨガで解決できます。

オンラインヨガの4つのメリットをご紹介します。

① 広告が入らない

YouTubeでいちばんストレスに感じるのは、広告です。

呼吸を整えて、さあポーズ——というところで、音楽が切り替わる。

あの瞬間に、集中が切れてしまいます。

オンラインヨガには、もちろん広告がありません。

レッスンにしっかり集中できます。

集中して最後までやり切ると、達成感も違います。

② 先生や仲間とつながれるから続く

YouTubeは、ひとりで見るもの。

だんだんつらくなって、サボってしまいますよね。

見ているのは自分だけなので、やる気が続きにくいのです。

オンラインヨガのライブレッスンは、違います。

先生が「◯◯さん、こんにちは」と、ニックネームで呼んでくれます。

受講者からも、「バイバイ」や「ハート」の絵文字を先生に送れます。

画面には、一緒に受けている人数が表示されます。

私が受けているうちヨガ＋の朝ヨガには、なんと毎朝400人以上が集まっているんですよ。

姿は見えなくても、「みんな一緒にがんばっている」と分かる。

これが、毎朝6時に起きる理由になっています。

③ 具体的な指導をしてもらえる

YouTubeを見ながらポーズをとって、「これで合っているのかな」と思ったことはありませんか。

どこにも効いている感じがしなかったり、バランスが崩れていたり…。

ライブレッスンでは、先生が受講者の様子を見ながら進めてくれます。

「ここで肩の力を抜きましょう」「腰が反りやすいので、マットに押し付けて」——みんながつまずきやすいポイントを、向きを変えて細かく見せながら教えてくれます。

動画を一方的に見るのとは違い、納得しながら進められるので、少しずつ上達しているのを感じられます。

さらにSOELUには、先生が自分のポーズを見て直接アドバイスをくれる「ポーズチェック枠」もあります。

100円のトライアル中は、ポーズチェック枠も制限なく受けられます。

※トライアル終了後、ポーズチェック枠はプレミアムプラン（月9,878円）で受けられます。

④ バリエーション豊富で飽きない

YouTubeで探すと、どうしても同じ動画に戻ってしまいます。

好きなチャンネルが決まると、そこから広がりにくいですよね。

オンラインヨガは、レッスンの数がまず違います。

SOELUはライブが1日約140本。LEAN BODYはビデオが1,000本以上。うちヨガ＋はライブが月約800本。

バリエーションが豊富で、質の高いレッスンが受けられます。

しかも、検索機能が充実しています。

ジャンル・レッスン時間・難易度・気になる部位から絞り込めるので、「今日は肩がつらいから、10分で」と、その日の気分ですぐに選べるのが便利です。

オンラインヨガのデメリット

良いところばかりご紹介してきましたが、YouTubeにはないオンラインヨガのデメリットも、正直にお伝えします。

① 料金がかかる

YouTubeは無料。ここが、いちばん大きなデメリットです。

今回おすすめする3社は、月額1,980円〜4,378円かかります。

オンラインヨガの中では、手頃な価格のサービスです。

ただ、気になるのは「その料金を払う価値があるのか」ですよね。

うれしいことに、SOELUとLEAN BODYにはお試しがあるので、「まず試してから決める」ことができます。

• SOELU ：30日間100円
• LEAN BODY ：2週間無料

うちヨガ＋にお試しはありませんが、月額1,980円と3社でいちばん安いので、始めやすいです。

私は、SOELU、LEAN BODY、うちヨガ＋の順に3つとも試して、うちヨガ＋を続けています。

3社は特徴がまったく違うので、試してから決めるのがおすすめです。

② 時間が合わない可能性がある

YouTubeは自分のタイミングで始められますが、ライブレッスンは決まった時間に始まります。

SOELUは朝5時台から夜24時台まで、うちヨガ＋も朝6時から夜23時まで開かれています。

それでも「今すぐやりたい」というときに、ちょうどいいレッスンがないこともあります。

そんなときは、24時間いつでも見られるビデオレッスンから、受けたいものを検索して選びます。

LEAN BODYはビデオが中心なので、時間を気にせず受けられます。

③ 専用アプリが必要

YouTubeはスマホがあれば、すぐ見られます。

オンラインヨガは、専用アプリやZoomのダウンロードが必要です。

SOELUとLEAN BODYはアプリ。うちヨガ＋はZoomを使います。

最初の1回だけ少し手間がかかりますが、一度入れてしまえば、あとはYouTubeと同じ感覚で開けます。

Zoomのダウンロード方法は、こちらの記事の中で詳しく紹介しています。

YouTubeのメリット・デメリット

次は、YouTubeのメリットとデメリットも整理しておきます。

「そうそう、そこなんだよね」と思ったら、この記事はあなたのための記事です。

YouTubeのメリット

• 無料で見られる
• 操作がかんたん
• 好きな時間に、好きなだけできる
• 短い動画が多い

会員登録をしなくても、気軽に無料で始められます。

忙しい毎日の中で、好きな時間にサクッと見られるのもありがたいですよね。

10分程度の短い動画も多いので、「お風呂上りにちょっとだけ」にはぴったりです。

YouTubeのデメリット

• 広告が入って中断される
• 動画を選ぶのが面倒
• 同じ動画ばかりで飽きる
• きちんとできているか不安

広告が入ると、集中が切れてしまいます。

また、細かい絞り込み機能がないので、次に何を見るか迷って、結局いつもの動画に戻りがちです。

この4つは、そのままオンラインヨガで解決できる4つと重なります。

【比較表】オンラインヨガとYouTube

ここまでの違いを、1つの表にまとめました。

	YouTube	オンラインヨガ
料金	〇無料	月1,980円〜4,378円
広告	入る	〇入らない
先生の指導	なし	〇ライブなら、つまずく点を解説してもらえる
レッスンの探し方	自分で検索	〇ジャンル・時間・部位で絞り込み
一緒に受ける人	いない	ライブに数百人
続く仕組み	なし	予約で時間を確保・受けた記録が残る
必要なもの	スマホだけ	スマホ＋アプリかZoom

オンラインヨガには料金こそかかるものの、続けやすい工夫がたくさんあります。

YouTubeに「限界を感じた」のは、あなたの意志が弱いからではありません。

続けやすい仕組みが、YouTubeにはなかっただけです。

オンラインヨガをはじめるならどこ？

結論から言うと、おすすめのオンラインヨガはこの3つです。

• SOELU
• うちヨガ＋
• LEAN BODY

私も実際に3つとも試しましたが、レッスンの中身に満足できるのはもちろん、手ごろな料金で続けやすいのもポイントです。

YouTubeのどこに限界を感じたかで、合うサービスが変わります。

それぞれの特徴を、かんたんに紹介しますね。

SOELU

SOELUは、国内最大級のオンラインヨガ・フィットネスです。

いちばんの魅力は、ライブレッスンの本数の多さ。1日平均140本のライブレッスンが開かれています。

朝5時台から深夜までレッスンがあるので、忙しい日でも「合う時間」が見つかります。

1レッスンの受講者は10〜20人と少人数で、アットホームなのも特徴です。

先生との距離が近いので、何度か参加していると、ニックネームを覚えてもらえるんですよ。

「ポーズチェック枠」（プレミアムプラン・月9,878円）を選べば、先生に自分のポーズを見てもらうこともできます。100円トライアル中は、こちらも制限なく試せます。

うちヨガ＋

うちヨガ＋は、ホットヨガスタジオLAVAが運営するオンラインヨガです。

レッスンを担当するのは、LAVAの人気インストラクター。

約3,000人の中から、厳しいお客様満足度の基準をクリアして選ばれた、50名以上の精鋭です。

説明がとにかく分かりやすく、画面ごしでも伝わるホスピタリティで、「この先生のレッスン、また受けたい！」と思わせてくれます。

ジャンルはヨガとピラティスだけ。ヨガ・ピラティスに集中して取り組みたい人に向いています。

さらに、全国680店舗以上を展開するLAVAが運営しているので、受講者の数が桁違いです。

朝のレッスンには400〜500人、夜のレッスンにも100人以上が集まります。

「がんばっている仲間がこんなにいる」と感じるだけで、モチベーションが上がります。

LEAN BODY

LEAN BODYは、日本最大級のオンラインフィットネス動画配信サービスです。

LEAN BODYといえば、ビデオレッスンの本数の多さ。1,000本以上のバラエティ豊かなレッスンがそろっています。

ビリーズブートキャンプのビリー隊長をはじめ、有名アーティストのバックダンサーやモデルなど、スタジオに通っても出会えないような先生のレッスンが、自宅で受けられます。

また、LES MILLSやDr.stretchなどの人気プログラムと提携しているので、LEAN BODYでしか受けられない質の高いレッスンがあるのも魅力です。

ライブレッスンは少なめなので、「YouTubeのように好きな時間に受けたい。でも飽きずに楽しく続ける仕組みがほしい」という方に向いています。

3社以外も含めた、5つのサービスの比較はこちらの記事にまとめています。

オンラインヨガとYouTubeの違い

YouTubeに限界を感じたら、オンラインヨガに切り替えどきです。

オンラインヨガとYouTubeの違いは、この4つでした。

• 広告が入らないので、呼吸が途切れない
• 先生や仲間とつながれるから、続く
• 先生から具体的な指導をしてもらえる
• レッスンが豊富で、飽きない

料金はかかりますが、「 SOELU は30日間100円」、「 LEAN BODY は2週間無料」で試せます。

まずは1本、オンラインヨガのレッスンを受けてみてください。

ストレスなく楽しく続けられている自分に驚くはずです。